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単純な方法で解決!? 自信を取り戻すための3つのポイント

2019/05/14
 
自信 取り戻す
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うまくいかないことが重なると、どんどん自分がダメなんじゃないかと思います。

そのうち「どうせ自分なんて・・・」と考えて、やれることが減っていきます。

昔の私がまさにそれでした。

 

今でも自信満々というわけではありません。

ですが、「自分にできることはあるんだ」と思えるようにはなりました。

 

少しずつ新しいことにも挑戦できています。

このブログもその1つです。

 

 

今回は、自信を取り戻すためのポイントを紹介します。

 

 

自信を取り戻すための3つのポイント

 

ハードルを下げる

 

まず、成功することが第一です。

 

自信が無くなるのは、失敗が続き、成功体験を得ていないからだと考えられます。

成功するのに手っ取り早いのは、ハードルを下げることです。

 

 

簡単なことをやってみるのがいいでしょう。

負担が少ないとそれだけ成功する確率も上がりますしね。

 

それに100点でなく、70~80点でOKにするというのも手です。

ほどほどでも、できた部分を認めてあげるといいと思います。

 

そうやって気楽に成功していくのが、自信を取り戻す近道です。

 

 

 

満点を目指すとどうしても完璧主義になってしまいます。

「こんなんじゃ、まだダメだ」と、成功を認められなくなるとつらいです。

 

また、一気に結果を出してやろうとか、やることをたくさん抱え込むとかはやめましょう。

自信のない時に、自分を更に追い込んでも逆効果になりかねません。

 

 

挑戦できているうちは目標が多少高くても頑張れます。

でも、高いままでいると疲れます。

疲れはミスを生み、成功から遠ざかることになります。

 

それで失敗続きだとモチベーションが保てませんよね。

よっぽどハートが強くないと、次「また挑戦しようか」とはなりにくいです。

 

 

ときどき自分を労わる意味でも、確実にできることで成功しましょう。

 

 

成功を自覚する

 

次に大事なことは、成功してきた自分に気づくことです。

 

 

新しいことに挑戦するのはすごいことです。

それで成功できれば大きな満足感が得られ、自信につながります。

 

あなたもこれまでいろんなことにチャレンジしてきたはずです。

 

子供の頃を思い出してください。

字が書けるようになったり、九九を言えるようになったり。

最初はできなかったことができるようになっているのです。

 

 

それに加えて今でも、日頃から成功しています

  • 遅刻せずに会社や学校へ行けている
  • インターネットで調べ物ができている
  • スマホやパソコンを操作できている

 

こういった何気ないことは見落としがちですよね。

当たり前になると気づきませんが、いろんなことができているのです。

成功 子供 ゲーム

 

たくさん成功してきたからこそ、今のあなたがあるのです。

そうした実績があることを自覚してください。

自分を認めてあげていいと思います。

 

 

 

続ける

 

最後に大事なのが、続けることです。

 

続けることで成功し、自信につながります。

それに、「成功するまで続けられた」という自信にもなります。

 

既にできていることでも、繰り返すことでより安定してきます。

楽にできるようになったりすると、自分の成長を感じられるかもしれません。

 

 

また、1つのことを続けるのでなくてもいいです。

簡単にできることをいろいろやって、「成功する」を続けて体験するのもいいです。

 

自信が無い時はつらいですから、その状態からなんとか抜け出したいと思います。

小さな成功を続け、自信を積み重ねていくことで少しずつ回復しましょう。

 

 

 

できれば一気に大きな成果を得たいですよね?

でもそんなうまい話はなかなかありません。

 

現実はだいたい小さなことの積み重ねです。

 

自信の回復も、積み重ねるのが近道ではないでしょうか?

 

 

まとめ

 

  • 簡単なことをして手軽に成功体験を得る
  • 自分はいろんなことができているんだと自覚する
  • 続けることで自信も積み重なる

 

自信が無い時は、何をするにもすごくエネルギーがいります。

だから、少しずつできることをやりましょう。

 

簡単なことから慣らしていけば、抵抗も少なくやりやすいです。

あせらず自信を取り戻していけるといいですね。

 

 

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